La mayoría de la gente comienza a interesarse en el aeroyoga por la tracción de columna y las extensiones pasivas de espalda, pero algo que no se debe pasar por alto es la fuerza funcional de tirada y agarre que fortalece core y tren superior; movimientos que son difíciles de conseguir en una práctica de yoga tradicional.

 Una práctica de yoga que integre el uso del trapecio, incluso si es una o dos veces por semana hace de tu práctica más completa; puede incluir los movimientos de empuje, tirada, mantenimiento, torsión, extensiones hacia atrás y hacia adelante, apertura de cadera y mucho más. Es una forma de explorar toda la capacidad de movimiento de nuestro cuerpo.

Además de ser una  práctica complementaria especialmente recomendado para aquellos que sufren de dolores de espalda; al trabajar en suspensión, la columna vertebral no recibe durante la sesión ninguna presión y se fomenta la alineación y descompresión intravertebral, contribuyendo a relajar la columna y a mejorar la postura corporal, ayudando a reducir cualquier molestia lumbar.

Esta postura aérea puede afectar positivamente a todos los sistemas del cuerpo: los sistemas endocrino, cardiovascular, linfático y digestivo.